Si quelqu'un a une expérience qui est physiquement, mentalement ou émotionnellement traumatiques, l'esprit traite de la situation dans l'un de plusieurs façons différentes. Certaines personnes abusent de l'alcool, aliments, médicaments ou autres substances pour engourdir les sentiments qu'ils ont à l'intérieur. D'autres pleurent pendant une courte période de temps, restaurer leur foi, l'équilibre et la santé mentale et en quelque sorte miraculeusement se déplacer. Mais le reste d'entre nous en survolant, généralement ceux qui sont très analytique et logique, traitement trouble profondément troublantes des situations. Donc, nous relire la douloureuse situation maintes et maintes fois dans nos esprits, à la recherche d'une réponse. Mais le problème est, la réponse est introuvable dans l'esprit rationnel, car le problème est sur une plaine émotionnelle. Donc, la solution doit venir du cœur, qui doit être guérie et restauré.
Voici le processus étape par étape, j'ai adapté Pourfinir obsessive penser à un Ex :
Étape 1 :
Ne prenez pas tout ce que votre Ex jamais dit ou fait personnellement, car rien de votre Ex jamais dit ou fait à votre sujet. Même si votre Ex vous blâme carrément pour tout ce qui s'est passé dans votre relation, réaliser que leur déclaration seulement vient de qui ils sont, qui n'a absolument rien à voir avec la personne que vous êtes.
Étape 2 :
Toutefois, ne prenant ne pas personnellement votre Ex est une pièce en deux faces. Si pendant la chaleur d'un argument, vous réagissez et dites votre Ex quel idiot ils sont, et comment tout est de leur faute, alors ça n'a rien à faire avec eux. Vos déclarations ne reflètent que le genre de personne que vous êtes, qui est une personne qui aime à blâmer et juge. Cela n'a rien à voir avec votre ex Par conséquent, consciemment faire un effort pour être la personne que vous êtes, peu importe la façon dont se comporte votre Ex. Dressez une liste de toutes les qualités que vous admirez dans d'autres cas, par exemple : bienveillance, confiance, respect et compassion. Les chances sont que vous possédez déjà les qualités au sein de vous-même. Soyez très prudent de ne pas faire de déclarations qui ne reflètent pas qui vous êtes, même quand vous pouvez être tenté de donner dans le tourteau et la colère, vous vous sentez.
Étape 3
Libérez vos jugements et opinions en se lie d'amitié avec la mort. Aussi morbide que cela puisse paraître, se rendent compte que dans 100 ans, vous et votre Ex sera probablement morts, et rien ne vous a jamais combattu sur se souviendra. Si votre Ex a le besoin obsessionnel d'être droit et débattent avec vous de tout, céder à leurs caprices et dire, « vous avez absolument raison. » Non seulement cela renforcera votre relation avec la mort et économiser une quantité énorme de pouvoir personnel, votre Ex vous le trouverons impossible de discuter avec vous parce que vous donnez le message non verbal que peu importe. Parmi mes auteurs préférés, Wayne Dyer a dit, « Avez-vous déjà remarqué combien il est difficile d'argumenter avec quelqu'un qui n'est pas obsédée par avoir raison? »
Étape 4 :
Si la douleur et la colère est écrasante, distance vous-même de votre Ex complètement. Et n'importe quoi, obtenir sur vos genoux et priez pour votre Ex tous les matins. Priez que votre Ex bénéficieront tous de la santé, richesse et le bonheur que vous souhaitez pour vous-même. Même si vous n'êtes pas une personne religieuse, ou vous ne croyez pas en Dieu, la loi elle-même est libératrice.
Dans les programmes en douze étapes, comme les alcooliques anonymes, ils apprennent à prier pour les gens qu'ils ont un profond ressentiment à l'égard. Dans un premier temps, vous ne signifiera pas un mot de la prière. Mais si vous dites la prière constante pendant deux semaines, vous arriverez à dire véritablement qu'il, et trouver qu'il y a une partie de vous qui réalise votre Ex est juste un être humain, avec leurs propres imperfections, les faiblesses et les lacunes. Si vous allez plus profond, vous vous rendrez que votre Ex peut également être une personne très mal et j'avais peur – même si elles semblent extérieurement très hostiles, agressifs et manipulateurs. Bien sûr, peu importe ce qui est arrivé à votre Ex dans leur enfance ou même dans leur vie quotidienne – il ne donne pas leur une raison de vous maltraiter. Mais en étant conscient du fait que votre Ex a un certain ensemble de questions à traiter dans leurs temps libres, il vous aidera à remplacer le tourteau et la colère que vous sentez avec compassion et compréhension.
Étape 5 :
Possédez votre pouvoir personnel. Parce que quand vous êtes qui vous êtes, peu importe la situation ou circonstance qui vient à votre rencontre, puis il vous transforme en une personne très puissante. C'est l'étape qui renverse absolument votre Ex, parce que vous être qui vous êtes et ne laissant pas par eux vous déprimer-il envoie votre Ex le message non verbal que vous êtes qui vous êtes et ils sont qui ils sont. Mais surtout, il indique votre Ex que vous n'allez pas prendre n'importe lequel de leurs conneries ! Lorsque vous répondez à l'hostilité de votre Ex avec bonté et le blâme votre Ex avec compassion, cela les frustre à aucune fin, parce que votre Ex ne peut pas obtenir de jouer leur jeu.
Étape 6 :
En viennent à comprendre que vous faites tout ce travail pour aucune autre raison que pour réaliser qui vous êtes, restaurer votre sens de l'équilibre et de reprendre votre pouvoir personnel. Si vous faites tout ce travail pour manipuler votre Ex, et font eux vous voulez sauvegarder, votre Ex constatera inconsciemment vos intentions, parce qu'à un moment ou un autre, vous glissez et que vos intentions soit connue sans s'en apercevoir. Lorsque cela se produit, vous donnez toute votre puissance de retour de votre Ex et vont devoir tout recommencer à l'étape 1.
Étape 6 est souvent délicate, parce que si vous maîtrisez chaque étape jusqu'à ce point, votre Ex peut très bien veulent concilier. À tout le moins, votre Ex commencera à répondre à la gentillesse que vous envoyez leur manière de façon positive. Mais peu importe si vous voulez revenir avec votre Ex, juste être amis, ou simplement franchir la pensée obsédante – n'oubliez pas que votre seul but est de réaliser qui vous êtes, restaurer votre sens de l'équilibre et reprendre votre pouvoir personnel. Si vous faites ce travail juste pour manipuler votre Ex à répondre comme vous le souhaitez, il peut travailler pour un très court laps de temps. Mais je peux vous garantir votre Ex va revenir sur le fait que vos intentions ne sont pas authentiques, et vous perdrez votre pouvoir personnel. Non seulement cela, mais quand vous devenez vraiment qui vous êtes, vous attirez le bon type de personnes dans votre vie. Et peut-être que votre Ex n'est pas la personne que vous êtes censé être avec ! Et la seule façon vous savez si vous êtes censé être avec votre Ex, ou quelqu'un d'autre est si vous êtes vraiment qui vous êtes.
Étape 7 :
Pardonner à votre Ex, peu importe ce qu'ils ont fait ou n'a pas fait. Malheureusement, il pourrait ne pas suffire à ce stade de dire, « Je pardonne mon ex. » Et rester là. Pardon a peu à voir avec les mots et plus à voir avec l'action. Avant de procéder à cette étape, je recommande la lecture sur le thème du pardon et en lisant les histoires héroïques sur le pouvoir du pardon. J'ai lu une fois l'histoire d'une femme dont la fille a été brutalement violée et assassinée par un homme qui a été finalement capturé et envoyé en prison. Comme tout le monde peut l'imaginer, la femme passa les années de sa vie en rage et obsession sur ce que cet homme avait fait à sa fille. Je ne sais pas il n'y a pas de mots pour exprimer la douleur cette femme se sentait. Toutefois, elle a en quelque sorte tombé sur un livre intitulé, la cours des Miracles et commencé à lire tout ce que le pouvoir du pardon peut faire pour elle. Elle a commencé à prier pour l'homme et finalement lui a adressé une lettre, lui faire savoir qu'elle lui avait pardonné pour les actions qu'il a pris contre sa fille, même si elle n'a pas fermer les yeux sur son comportement. Pour faire une histoire courte, l'homme a répondu la femme et s'est excusée abondamment. La femme s'est sentie obligée de voir ce jeune homme en prison, et elle a occupé de lui car il a pleuré pendant leur première visite. Pour faire une histoire courte, ils sont devenus amis, et elle est devenue son défenseur numéro un dans le but de le libérer de prison.
Il n'y a pas beaucoup de personnes marchant sur la planète aussi courageuse que cette femme, mais c'est un exemple extrême de ce qui est possible au sein de chacun d'entre nous. J'ai pensé à cette femme avant j'ai tendu la main à mon Ex avec le pardon dans mon coeur. J'ai envoyé un cadeau à mon Ex et la femme de mon Ex m'a laissé, qui semblait pâle en comparaison avec l'histoire de cette femme. Bien sûr, il m'a fallu un peu plus d'un an pour atteindre ce point et beaucoup d'introspection. À ce jour, j'aime mon Ex avec tout mon cœur sur un niveau platonique. Nous vivons dans deux villes totalement différents, mais toujours appeler et l'autre envoyer des emails à l'occasion comme de bons amis.
Je suis également dans une relation saine avec quelqu'un, avec que je suis profondément en amour. La semaine prochaine sera notre anniversaire de deux ans. Je ne pense pas que je ferait aussi heureuse et aussi profondément en amour avec cette nouvelle personne comme je suis maintenant, n'avais pas laisser aller de la colère, amertume et ressentiment j'ai une fois sentir vers mon Ex, qui est une autre raison pourquoi le pardon est si important.
Beaucoup de gens croient avoir éteint vos sentiments pour une personne vous étaient dans une relation amoureuse avec une fois, ou même les haïr êtes une manière de montrer qu'ils sont « plus » de la personne. Mais je crois que l'inverse est vrai. Lorsque vous êtes complètement « sur » une personne, vous vraiment leur souhaitez rien mais le meilleur – et vous êtes totalement détaché émotionnellement de comment ils agissent, ou réagissent. Un autre point à considérer est le fait que l'amour n'est pas vrai à moins que vous aimiez votre Ex pour la personne qu'ils sont, pas la personne que vous voulez qu'ils soient. Et juste parce que la relation amoureuse n'a pas fonctionné, ne signifie pas que votre Ex n'est pas une personne adorable.
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